-
Wat is die funksies en voordele van 'n golfspoedbal
Onder die oefentoerusting is die golfspoedbal een van die beste toerusting, en die golfspoedbal is ook een van die mees algemene toerusting. Terselfdertyd is daar baie funksies en voordele van die golfspoedbal, maar baie mense weet nie watter effek die...Lees meer -
Die korrekte manier om die buikspiere oop te maak in die buikwiel-oefening?
Wat ons vandag gaan bespreek, is hoe om die buikwiel te gebruik om die buikspiere te oefen. Jy moet elke beweging reg maak. As jou bewegings verkeerd is, is dit beter om hom nie by die oefening in te sluit nie. So hoe om die buikwiel te gebruik om die buikspiere te oefen...Lees meer -
Hoe om 'n joga-mat te kies.
Wanneer ons joga beoefen, benodig ons almal joga-benodigdhede. Joga-matte is een daarvan. As ons nie joga-matte goed kan gebruik nie, sal dit ons baie struikelblokke in die praktyk van joga bring. So hoe kies ons joga-matte? Hoe maak ek 'n joga-mat skoon? Wat is die klassifikasies van joga-matte? As ...Lees meer -
Inleiding tot die gebruik van joga-roller
Joga-pilare word ook skuimrollers genoem. Moenie na hul onopvallende groei kyk nie, maar hulle het 'n groot effek. Basies kan daardie geswolle spiere en rugpyn en beenkrampe op jou liggaam jou help om dit te doen! Alhoewel die joga-kolom baie nuttig is, sal dit...Lees meer -
Hoe om 'n sportgordel te kies
1. Wat is 'n middellyfgordel Eenvoudig gestel, die middellyfgordel beskerm die middellyf deur middellyfbeserings tydens oefening te voorkom. Wanneer ons gewoonlik oefen, gebruik ons dikwels die sterkte van die middellyf, daarom is dit baie belangrik om die veiligheid van die middellyf te beskerm. Die middellyfgordel kan help...Lees meer -
Hoe om 'n weerstandsband vir 'n trap te gebruik vir oefening
Die trapweerstandsband is nie soos die gewone weerstandsband wat slegs die arms en bors kan oefen nie. Dit kan ook met die hande en voete saamwerk. Jy kan arms, bene, middellyf, buik en ander dele oefen. Terselfdertyd is die voetbeperking relatief...Lees meer -
Hoe om elastiese bande te gebruik om joga by die huis te oefen
In die daaglikse lewe hou baie mense baie van joga. Joga is 'n baie edele manier van oefen. Dit kan nie net vroue help om oortollige liggaamsvet te verteer nie, maar ook vroue se ongemak reguleer. Gereelde joga kan ook die liggaam ontspan. Die effek is van groot voordeel vir die liggaam, en langtermyn ...Lees meer -
Weet jy hoe om slaapsakke te gebruik tydens buitekampering?
Hoe om lekker te slaap tydens winterkampering? Slaap warm? 'n Warm slaapsak is regtig genoeg! Jy kan uiteindelik die eerste slaapsak in jou lewe koop. Benewens opwinding, kan jy ook die korrekte konsep van slaapsakke begin leer om warm te bly. Solank jy...Lees meer -
Hoe om joga-kussing te gebruik
Ondersteun eenvoudige sit Alhoewel hierdie posisie eenvoudige sit genoem word, is dit nie maklik vir baie mense met stywe liggame nie. As jy dit vir 'n lang tyd doen, sal dit baie vermoeiend wees, so gebruik 'n kussing! hoe om te gebruik: - Sit op 'n kussing met jou bene natuurlik gekruis. - Die knieë is op ...Lees meer -
Hoe om die TRX-oefengordel te gebruik? Watter spiere kan jy oefen? Die gebruik daarvan gaan jou verbeelding te bowe.
Ons sien dikwels 'n hangende rekkie in die gimnasium. Dit is die trx wat in ons titel genoem word, maar nie baie mense weet hoe om hierdie rekkie vir oefening te gebruik nie. Trouens, dit het baie funksies. Kom ons ontleed 'n paar in detail. 1. TRX-stootbors Berei eers die postuur voor. Ons maak...Lees meer -
Wat is die keuse vir handgewigte, sal jy verstaan nadat jy hierdie artikel gelees het.
Handgewigte, as die bekendste fiksheidstoerusting, speel 'n belangrike rol in die vorming, gewigsverlies en spieropbou. Dit word nie deur die lokaal beperk nie, is maklik om te gebruik, ongeag die skare, kan elke spier in die liggaam vorm en word die eerste keuse vir die meeste b...Lees meer -
Wat is die verskil tussen oefen by die huis en in die gimnasium?
Deesdae het mense oor die algemeen twee opsies vir fiksheid. Een is om gimnasium toe te gaan om te oefen, en die ander is om tuis te oefen. Trouens, hierdie twee fiksheidsmetodes het hul eie voordele, en baie mense stry oor die fiksheidseffekte van die twee. So, dink jy...Lees meer
