1. Wat is 'n middellyfgordel
Om dit eenvoudig te stel, beskerm die middellyfgordel die middel deur middellyfbeserings tydens oefening te voorkom.Wanneer ons gewoonlik oefen, gebruik ons dikwels die krag van die middellyf, daarom is dit baie belangrik om die veiligheid van die middel te beskerm.Die middellyfgordel kan ons help om ons groot ruggraat reg te maak, en dit kan ook die krag van die ruggraat verhoog en die krag van oefening verhoog.
Wanneer ons kragoefeninge of gewigopteloefeninge doen, is die rol van die middellyfgordel baie groot, kan dit die liggaam goed onder die middellyf beskerm en verseker dat daar voldoende hoeveelheid tydens oefening is.Wanneer ons dus 'n gordel koop, moet ons 'n beter een kies, wat gemakliker is om op die liggaam te dra.
2. Hoekom 'n gordel dra
Wanneer dit by gordels kom, dink ons hoekom ons gordels gebruik?Trouens, die effek van die dra van 'n gordel is baie eenvoudig, dit is om ons buik styf te trek, die druk op die middel te verhoog en te verhoed dat die liggaam te veel swaai tydens oefening en beserings veroorsaak.
3. Bandtyd
Oor die algemeen het ons nie 'n gordel nodig wanneer ons oefen nie.Normale oefeninge is relatief ligdraend, en hulle begin oefen sonder enige swaarder dinge op die liggaam, so onder normale omstandighede sal daar geen beserings wees nie.Maar wanneer ons gewigoefening doen, sal die ruggraat onder baie druk wees, hierdie keer moet ons 'n gordel dra.Dit kan gesien word dat ons nie nodig het om enige tyd 'n gordel te dra nie, veral tydens opleiding.Ons het net 'n gordel nodig wanneer die vrag relatief swaar is.
4. Lyfbandwydte
Wanneer ons 'n band kies, kies ons altyd 'n breër band, so ons voel altyd hoe breër die band, hoe beter.Trouens, dit is nie die geval nie.Die breedte van die lyfband word gewoonlik binne 15 cm beheer, om dit nie te oorskry nie.As dit te wyd is, sal dit maklik die normale aktiwiteite en afmetings van ons lyf bolyf beïnvloed.Daarom is dit genoeg om te verseker dat die belangrike plek beskerm word wanneer dit gedra word.
5. Gordel digtheid
Baie mense hou daarvan om die gordel styf te trek wanneer hulle die gordel dra, en dink dat dit die liggaam se oefeneffek kan versnel, dit makliker maak om gewig te verloor en die perfekte lyn spiere te oefen, maar dit is skadelik om dit te doen.Wanneer ons oefen, is die liggaam self in 'n toestand van versnelde brand, en die hoeveelheid asemhaling is ook swaarder.As die gordel op hierdie tydstip styfgetrek word, is dit maklik om ons asemhaling moeilik te maak, wat nie bevorderlik is vir die langdurige oefening nie.
6. Langtermyn dra
Ons sien dikwels dat baie mense middellyfgordels dra wanneer hulle oefen.Sal mense wat gereeld oefen dus vir 'n lang tyd 'n middellyfgordel dra om die effek van oefening te verhoog?Die resultaat is presies die teenoorgestelde.Omdat die middellyfbeskermingsgordel die vleis van ons middel styf maak en hulle teen oefening beskerm, moet die middellyfbeskermingsgordel in 'n tydige en toepaslike hoeveelheid gedra word.
Dit word aanbeveel om nie 'n gordel te gebruik wanneer die gewig nie te groot is nie.Die voordeel van die gordel is dat dit jou kan help om die kern te stabiliseer en ’n rigiede struktuur te skep, maar die nadeel is dat dit jou help om nie jou kernoefening te kry nie, en dit word erger en erger.Dit is beter om leer te gebruik vir swaarder gewig.Oor die algemeen is daar geen probleem in terme van kosteprestasie nie.
Postyd: 22-Sep-2021