-
Weerstandsband heup- en beenoefening
Deur 'n rekkie te gebruik om die hele liggaam te oefen en die spiere te versterk, is die besonderhede en stelle gerangskik, sodat jy dit met matigheid kan doen. Weerstandsband-onderste ledemaatstabiliteitsoefening Verhoog eensydige onderste ledemaatbeheer terwyl die mediale ...Lees meer -
Die gebruik van spanningsbuise vir fiksheid vier bewegings
Rally Tube Squat Wanneer jy selfgewigte hurke doen, sal die gebruik van 'n spanningsbuis die moeilikheidsgraad van opstaan verhoog. Ons moet 'n meer vertikale posisie handhaaf terwyl ons die weerstand beveg. Jy kan jou bene wyer uitmekaar sprei of 'n spanningsbuis met meer weerstand gebruik ...Lees meer -
'n Paar algemene heupweerstandsbandoefeninge
Elastiese bande (ook bekend as weerstandsbande) is die afgelope paar jaar 'n gewilde stuk oefentoerusting. Dit is klein en draagbaar, nie beperk deur die ruimte nie. Dit laat jou toe om enige tyd en enige plek te oefen. Hierdie oefentoerusting is werklik wonderlik en beslis die moeite werd om te hê. ...Lees meer -
Hoe om onderlyfkrag te bou met net een weerstandsband?
Deur een weerstandsband te gebruik, kan jy genoeg stimulasie aan die heup- en beenspiere gee. Dit maak dit makliker vir jou om die krag van die onderste ledemate te verbeter en die prestasie van naellope effektief te verbeter. Die oefening van die onderste ledemate met 'n rekband kan na die volgende tien bewegings verwys. Kom ons leer ...Lees meer -
Enige plek waar jy 'n weerstandsband-oefensessie met jou hele liggaam kan doen
'n Veelsydige toestel soos 'n weerstandsband sal jou gunsteling oefenmaat word. Weerstandsbande is een van die veelsydigste kragoefeninstrumente wat beskikbaar is. Anders as groot, swaar handgewigte of kettlebells, is weerstandsbande klein en liggewig. Jy kan hulle saamneem...Lees meer -
3 weerstandsband oefeninge om been te oefen
Wanneer dit by fiksheid kom, is die eerste ding wat by baie vennote opkom om die abs, borsspiere en arms, en ander dele van die liggaam te oefen. Onderlyfoefening blyk nooit die meerderheid mense se bekommernis oor fiksheidsprogramme te wees nie, maar onderlyfoefeninge...Lees meer -
Hoekom moet jy 'n weerstandsband by jou oefensessie voeg?
Weerstandsbande is ook 'n belangrike hulpmiddel wat jou kan help om meer uitdagende sportsoorte te navigeer. Hier is 'n paar redes om 'n weerstandsband by jou sport te voeg! 1. Weerstandsbande kan spieroefentyd verhoog Deur eenvoudig 'n weerstandsband te strek ...Lees meer -
Tien gebruike van weerstandsbande
'n Weerstandsband is 'n goeie ding, baie gebruike, maklik om te dra, goedkoop, nie beperk deur die lokaal nie. Daar kan gesê word dat dit nie die hoofkarakter van kragopleiding is nie, maar dit moet 'n onontbeerlike ondersteunende rol speel. Die meeste weerstandsopleidingstoerusting, die krag is genere...Lees meer -
Inleiding tot die verskillende gebruike van die 3 tipes weerstandsbande
In teenstelling met tradisionele gewigopleidingstoerusting, belas weerstandsbande nie die liggaam op dieselfde manier nie. Voor strek skep weerstandsbande baie min weerstand. Boonop verander weerstand dwarsdeur die bewegingsomvang - hoe groter die strek binne...Lees meer -
Wat is die doel van die gebruik van heupbande vir hurkoefeninge?
Ons kan vind dat baie mense gewoonlik 'n heupband om hul bene bind wanneer hulle hurke doen. Wonder jy ooit hoekom hurke met bande om jou bene gedoen word? Is dit om weerstand te verhoog of om beenspiere te oefen? Hier volg 'n reeks inhoud om dit te verduidelik! ...Lees meer -
Wat is beter, stof- of latex-heupsirkelbande?
Heupsirkelbande op die mark word oor die algemeen in twee tipes verdeel: materiaalsirkelbande en lateksirkelbande. Materiaalsirkelbande word van poliësterkatoen en latekssy gemaak. Lateksirkelbande word van natuurlike lateks gemaak. So watter soort materiaal moet jy kies? Kom...Lees meer -
Wat jy moet weet oor heupbande?
China-heupbande is bewys effektief te wees in die vorming van die heupe en bene en kan lank hou. Alhoewel sommige mense op weerstandsbande staatmaak vir oefeninge vir die bo- en onderlyf, bied greepheupbande egter meer greep en gemak as tradisionele weerstandsbande...Lees meer
