-
Die korrekte manier om die buikspiere oop te maak in die buikwiel-oefening?
Wat ons vandag gaan bespreek, is hoe om die buikwiel te gebruik om die buikspiere te oefen. Jy moet elke beweging reg maak. As jou bewegings verkeerd is, is dit beter om hom nie by die oefening in te sluit nie. So hoe om die buikwiel te gebruik om die buikspiere te oefen...Lees meer -
Hoe om 'n joga-mat te kies.
Wanneer ons joga beoefen, benodig ons almal joga-benodigdhede. Joga-matte is een daarvan. As ons nie joga-matte goed kan gebruik nie, sal dit ons baie struikelblokke in die praktyk van joga bring. So hoe kies ons joga-matte? Hoe maak ek 'n joga-mat skoon? Wat is die klassifikasies van joga-matte? As ...Lees meer -
Inleiding tot die gebruik van joga-roller
Joga-pilare word ook skuimrollers genoem. Moenie na hul onopvallende groei kyk nie, maar hulle het 'n groot effek. Basies kan daardie geswolle spiere en rugpyn en beenkrampe op jou liggaam jou help om dit te doen! Alhoewel die joga-kolom baie nuttig is, sal dit...Lees meer -
Hoe om 'n sportgordel te kies
1. Wat is 'n middellyfgordel Eenvoudig gestel, die middellyfgordel beskerm die middellyf deur middellyfbeserings tydens oefening te voorkom. Wanneer ons gewoonlik oefen, gebruik ons dikwels die sterkte van die middellyf, daarom is dit baie belangrik om die veiligheid van die middellyf te beskerm. Die middellyfgordel kan help...Lees meer -
Die beste weerstandsband: gradeer jou fiksheidstoerusting op
Die weerstandskrag vir die stoflus het 'n stel van vyf, en die weerstand wissel van superlig tot superswaar. Soek jy 'n eenvoudige en bekostigbare manier om weerstandsopleiding in jou daaglikse oefening in te sluit? Nog beter, wil jy in staat wees om in die ko...Lees meer -
Hoe om 'n latexbuis en 'n silikoonbuis te onderskei?
Onlangs het ek gesien hoe sommige vriende se webwerwe onderskei tussen silikoonbuise en lateksbuise. Vandag het die redakteur hierdie artikel geplaas. Ek hoop almal sal weet wat silikoonbuise en wat lateksbuise is wanneer hulle in die toekoms na buise soek. Kom ons kyk saam daarna...Lees meer -
Hoe om 'n weerstandsband vir 'n trap te gebruik vir oefening
Die trapweerstandsband is nie soos die gewone weerstandsband wat slegs die arms en bors kan oefen nie. Dit kan ook met die hande en voete saamwerk. Jy kan arms, bene, middellyf, buik en ander dele oefen. Terselfdertyd is die voetbeperking relatief...Lees meer -
5 beste strekoefeninge na oefening om jou stywe spiere te ontspan
Strek is die draad van die oefenwêreld: jy weet jy moet dit doen, maar hoe maklik is dit om dit oor te slaan? Strek na 'n oefensessie is veral maklik om te verlig - jy het reeds tyd in die oefening belê, so dit is makliker om op te gee wanneer die oefening voltooi is. Hoe...Lees meer -
Hoe om elastiese bande te gebruik om joga by die huis te oefen
In die daaglikse lewe hou baie mense baie van joga. Joga is 'n baie edele manier van oefen. Dit kan nie net vroue help om oortollige liggaamsvet te verteer nie, maar ook vroue se ongemak reguleer. Gereelde joga kan ook die liggaam ontspan. Die effek is van groot voordeel vir die liggaam, en langtermyn ...Lees meer -
Weet jy hoe om slaapsakke te gebruik tydens buitekampering?
Hoe om lekker te slaap tydens winterkampering? Slaap warm? 'n Warm slaapsak is regtig genoeg! Jy kan uiteindelik die eerste slaapsak in jou lewe koop. Benewens opwinding, kan jy ook die korrekte konsep van slaapsakke begin leer om warm te bly. Solank jy...Lees meer -
Hoe om 'n buitelugtent te kies?
1. Gewig/prestasie-verhouding Dit is 'n belangrike parameter van buitelugtoerusting. Onder dieselfde prestasie is gewig omgekeerd eweredig aan prys, terwyl prestasie basies eweredig aan gewig is. Eenvoudig gestel, uitstekende prestasie, liggewigtoerustingkoste...Lees meer -
Het halterhandsquats skouerblokkies nodig?
Sien baie mense wat halterbuigings doen wanneer hulle 'n dik skuimkussing (skouerkussing) moet opvul, dit lyk regtig gemaklik. Maar vreemd genoeg lyk dit asof slegs beginners wat pas hurkoefeninge gedoen het, sulke kussings gebruik. Fiksheidskundiges wat honderde kilogramme ...Lees meer
