Die stoflusweerstand het 'n stel van vyf, en die weerstand wissel van superlig tot superswaar.
Soek jy 'n eenvoudige en bekostigbare manier om weerstandsoefening in jou daaglikse oefening in te sluit? Nog beter, wil jy in die gemak van jou eie huis kan opereer? Dit mag dalk 'n goeie idee wees om weerstandsbande te oorweeg. Die beste weerstandsbande het verskillende spanningsreekse om by jou kragvlak te pas. Hulle doen wonders vir liggaamskondisionering, spierbou, kalorieverbranding en strekoefeninge, terwyl hulle jou gewrigte beskerm. Daarbenewens is daar baie soorte rekbande - verskillende materiale en vorms - sodat jy die gemaklikste en effektiefste manier kan kies om dit te gebruik. Dit is dus tyd om voor te berei vir ons om die beste fiksheidsband te kies.
Wanneer jy die beste weerstandsband vir jou tuisfiksheidstoerusting koop, moet jy verskeie sleutelfaktore oorweeg, soos hoe en waar jy beplan om die weerstandsband te gebruik, watter materiale jy wil hê, en of jy 'n beginner, professionele persoon of êrens tussenin is.
Die weerstandsband gebruik hoofsaaklik twee materiale: materiaal en lateks. Alhoewel die lateksband die oorspronklike materiaal is wat in die band gebruik word, is die elastiese materiaalband gemakliker, veral op jou kaal vel. Boonop is baie dun lateksband geneig om af te rol. Daarom, ongeag watter materiaal jy gebruik, kan 'n dikker opsie beter in plek bly.
Die voordeel van fiksheidsbande is dat hulle baie gerieflik, lig en baie geskik is vir reis. Jy kan basies die gimnasium saamneem waar jy ook al gaan. As jy van die idee hou om weerstandsbande met fiksheidsbande te gebruik, oorweeg 'n idee wat maklik in 'n rugsak kan pas.
Ongeag jou vlak, is weerstandsbande 'n goeie manier om weerstandsoefening te kombineer. As jy 'n beginner is, oorweeg dit om 'n band met minder weerstand te gebruik en dit geleidelik te verhoog. Baie het verskillende vlakke van weerstand, sodat jy jou vordering kan sien soos jy die vlakke slaag.
As jy van plan is om met jou kamermaats of familie te deel, is dit die beste om 'n fiksheidsband voor te berei wat by almal se kragvlak pas. Boonop kom hulle gewoonlik in verskillende kleure, sodat jy maklik kan identifiseer wie wat gebruik, en jy kan selfs aan vriendelike kompetisie deelneem om almal se vordering na te spoor.
Vir verskeie tipes weerstandsbande sal dit help om jou soektog te verfyn as jy weet hoe om hulle te gebruik. As dit hoofsaaklik vir jou is om strekoefeninge of onderlyfoefeninge te doen, sal 'n basiese lus-latex- of materiaalband goed werk. As bolyf- of volle liggaamskondisionering jou topprioriteit is, oorweeg buisbande met handvatsels, want dit kan stresvolle stoot- en trekoefeninge makliker maak.
Oor die algemeen is fiksheidsbande baie bekostigbaar. Sommige stelle mag dalk duurder wees, maar jy kan natuurlik 'n ring- of buisband vind wat by jou prysklas pas.
Die beste weerstandsbande is maklik om te gebruik, geskik vir die tipe oefening wat jy wil prioritiseer, en laat jou vel gemaklik voel. Sodra jy 'n beter begrip het van wat vir jou die belangrikste is, kan jy maklik verfyn wat jy wil kry.
Die MhIL-weerstandsbandstel bevat vyf bande, almal ewe lank, met verskeie weerstandsvlakke van ultralig tot oorgewig. Dit beteken dat almal, van beginners tot professionele persone, 'n band het. Die bande is gemaak van duursame, dik en buigsame materiaal met die regte weerstand om jou tydens oefening uit te daag. Boonop is hulle glyvas en knyp hulle nie, sodat jy kan fokus op wat jy beplan om te doen, of dit nou Pilates, joga, kragoefening of strek is. Boonop laat die ingeslote draagtas jou toe om jou fiksheidsgordel saam met jou te dra.
As jy nou net begin om weerstandsbande in jou kragoefening of rehabilitasie-oefening in te sluit, is die Theraband Latex-aanvangskit 'n goeie plek om te begin. Die Theraband-weerstandsband is baie geskik vir die aanpassing of rehabilitasie van spiere, die verhoging van krag, mobiliteit en funksie, terwyl dit gewrigspyn verminder. Dit is baie geskik vir oefeninge vir die boonste en onderste liggaam. Die stel bevat drie bande met weerstand wat wissel van 3 pond tot 4.6 pond. Soos jy sterker word, kan jy jou vordering sien deur die kleurskaal op te beweeg. Gemaak van hoë kwaliteit natuurlike rubberlatex, kan jy seker wees dat jy in 'n goeie armband is.
Die maklik-om-te-gebruik verwisselbare buisstelsel maak 'n verskeidenheid weerstandsoefeninge moontlik.
Al wat jy nodig het, is 'n deurraam en 'n SPRI-weerstandsbandstel om die gimnasium (veral roltipe toerusting) in jou huis te bring. Met vyf vlakke van weerstand, van baie lig tot oorgewig, twee weerstandstouhandvatsels, 'n enkelband en 'n deuraanhegting, sal jy alles hê wat jy nodig het vir 'n volledige liggaamskondisioneringsoefening. Gemaak van SPRI se unieke materiaal Tuff Tube, het die hoogs duursame band sterker skuurweerstand en skeurweerstand.
Of jy nou 'n beginner of 'n professionele persoon in kragoefening is, die AMFRA Pilates-staafstel is 'n uitstekende aanvulling tot jou fiksheidstoerusting. Die stel is ontwerp om jou liggaam te vorm en te toon, spiere te oefen, kalorieë te verbrand en jou kernkrag te versterk. Die stel bevat 'n rekband, 8 rekbande en weerstandsvlakke wat wissel van 40 tot 60 pond (kan alleen of teen 280 pond gebruik word), 'n deuranker en twee sagte skuimhandvatsels met 'n karabynhaak. Hierdie hoëgehalte-pak is gemaak van natuurlike latex, nylon en swaar staal, duursaam, nie-giftig en veilig.
Vir 'n eenvoudige manier om die intensiteit van jou oefensessie te verhoog, kan jy ons Basics Latex Weerstandsbande Stel oorweeg. Die stel kos minder as $11 en het vyf verskillende weerstandsbande. Dit is 'n goeie manier om weerstands- en kragopleiding, strek of fisioterapie in jou daaglikse lewe te integreer. Hierdie bande is ontwerp met duursame, buigsame latex en het 'n glyvaste oppervlak om verminderde beweging te verseker en jou toe te laat om op oefening te fokus.
Ja, die weerstandsband help wel om vet te verbrand. Deur die intensiteit van jou oefening te verhoog, sal jy uiteindelik meer kalorieë verbrand en meer spiere bou. Dit sal jou metabolisme versnel, wat lei tot vetverbranding. Weerstandsbande is baie geskik vir kragoefening en kondisionering.
Alhoewel dit moeilik is om te sê of die weerstandsband beter is as die gewig, toon hulle wel soortgelyke resultate, maar daar is 'n paar voordele daaraan verbonde om eersgenoemde te gebruik. Die weerstandsband handhaaf deurlopende spierspanning dwarsdeur die oefening en moedig groter spierbeweging aan. Boonop, omdat die band jou bewegingsomvang beperk, is dit onwaarskynlik dat dit die gewrigte oorrek.
Ja, weerstandsbande is wonderlik om die bene te oefen, en is meer effektief as om net jou eie liggaamsgewig te gebruik. Kragoefeninge gekombineer met weerstandsbande kan jou bene en heupe aanpas. Die sleutel is om 'n groot aantal verteenwoordigers te hê. Hulle is ook baie geskik vir mense wat van beserings herstel, want hulle kan die druk op die gewrigte verminder.
Om die beste weerstandsband te kies om by jou fiksheidstoerusting te voeg, is nie so maklik soos dit lyk nie. Daar is immers baie tipes, style en weerstandsvlakke om van te kies, maar moenie bang wees nie! Sodra jy weet watter tipe oefening of strekoefening jy in jou daaglikse oefening wil insluit, is dit maklik om die regte tipe band te kies, of dit nou 'n lusband of 'n buisband, 'n weerstandsband of 'n optrekhulpmiddel is. Nadat jy hierdie oefeninge georganiseer het, sal jy 'n hele nuwe reeks oefeninge tuis kan verken, want weerstandsbande maak dit so maklik.
Plasingstyd: 13 September 2021