-
Springtou – help jou om effektiewe aërobiese opleiding te doen
Springtou, ook bekend as springtou, is 'n gewilde oefening wat al eeue lank deur mense regoor die wêreld geniet word.Die aktiwiteit behels die gebruik van 'n tou, tipies gemaak van materiale soos nylon of leer, om herhaaldelik oor te spring terwyl jy dit oorhoofs swaai....Lees meer -
Watter sportbeskermingsuitrusting sal ons in ons daaglikse oefening gebruik?
Sportbeskermende toerusting speel 'n deurslaggewende rol om beserings te voorkom en die veiligheid van atlete in verskeie sportsoorte te verseker.Sportbeserings kan aftakelend wees en selfs loopbaanbeëindig, en daarom doen sportorganisasies en vervaardigers van sporttoerusting baie moeite ...Lees meer -
Ontleding van die voordele van die gebruik van suspensietrainers
Opskortingsgordels is 'n soort oefentoerusting wat die afgelope paar jaar gewild geword het.Ook bekend as TRX-bande, skorsingsoefengordels is veelsydig.TRX-bande kan vir 'n wye reeks oefeninge gebruik word, van eenvoudige liggaamsgewigbewegings tot komp...Lees meer -
Hoe om die mini-band vir oefening te gebruik
Minibande staan ook bekend as weerstandsbande of lusbande.As gevolg van sy veelsydigheid en gerief, het dit 'n gewilde oefeninstrument geword.Hierdie bande is klein, maar kragtig.Mini-bande kan gebruik word vir 'n wye reeks oefeninge wat verskillende spiergroepe teiken....Lees meer -
Weerstandsband heup en been opleiding
Deur 'n rekkie te gebruik om die hele liggaam te oefen en die spiere te versterk, is die besonderhede en stelle gerangskik, sodat jy dit in moderering kan doen.Weerstandsband onderste ledemaat stabiliteit opleiding Verhoog eensydige onderste ledemaat beheer terwyl die mediale ...Lees meer -
Die gebruik van spanningsbuise vir fiksheid vier bewegings
Rally Tube Squat Wanneer jy self-geweegde hurk doen, sal die gebruik van 'n spanningsbuis die moeilikheid om op te staan verhoog.Ons moet 'n meer vertikale posisie handhaaf terwyl ons die weerstand beveg.Jy kan jou bene wyer uitmekaar sprei of 'n spanningsbuis met meer weerstand gebruik ...Lees meer -
Sommige algemene heupweerstandsbandoefeningsbewegings
Elastiese bande (ook bekend as weerstandsbande) is die afgelope jare 'n gewilde oefentoerusting.Dit is klein en draagbaar, nie beperk deur die ruimte-werf nie.Dit laat jou toe om enige tyd en oral te oefen.Hierdie oefentoerusting is regtig ongelooflik en die moeite werd om te hê....Lees meer -
Hoe om krag van die onderlyf te bou met net een weerstandsband?
Die gebruik van een weerstandsband kan genoeg stimulasie aan die heup- en beenspiere gee.Maak dit vir jou makliker om krag van die onderste ledemate te verbeter en naelloopprestasie effektief te verbeter.Elastiese band opleiding onderste ledemate kan verwys na die volgende tien bewegings.Kom ons leer...Lees meer -
Enige plek waar jy 'n vollyf-weerstandsband-oefensessie kan doen
'n Veelsydige gadget soos 'n weerstandsband sal jou gunsteling oefenmaat word. Weerstandbande is een van die veelsydigste kragoefeninstrumente wat beskikbaar is.Anders as groot, swaar handgewigte of kettlebells, is weerstandsbande klein en liggewig.Jy kan hulle vat...Lees meer -
3 weerstandsbandoefening om been op te lei
Wat fiksheid betref, is die eerste ding wat baie vennote se gedagtes opkom om die abs, borsspiere en -arms en ander dele van die liggaam op te lei.Onderlyfoefening blyk nooit die meerderheid mense te wees wat bekommerd is oor fiksheidsprogramme nie, maar onderlyf-tr...Lees meer -
Hoekom moet jy 'n weerstandsband by jou oefensessie voeg?
Weerstandsbande is ook 'n sleutelhulpmiddel wat jou kan help om meer uitdagende sportsoorte te navigeer.Hier is 'n paar redes om 'n weerstandsband by jou sport te voeg!1. Weerstandsbande kan spieroefentyd vermeerder Om net 'n weerstand te strek ...Lees meer -
Tien gebruike van weerstandsbande
Weerstandsband is 'n goeie ding, baie gebruike, maklik om te dra, goedkoop, nie beperk deur die plek nie.Daar kan gesê word dat dit nie die hoofkarakter van kragoefening is nie, maar dit moet 'n onontbeerlike ondersteunende rol wees.Die meeste weerstand opleiding toerusting, die krag is genera ...Lees meer
