-
Weerstandsbande vir oefeninge vir die boonste bors
Weerstandsbande is wonderlik om jou boonste borsspiere te oefen. weerstandsbandpatroon Om te begin, staan met jou voete heupwydte uitmekaar en gryp die een kant van die weerstandsband vas. Buig jou linkerarm en bring die ander kant na jou regterskouer. Herhaal aan die ander kant. ...Lees meer -
Hoe om 'n optrek te doen
Om te leer hoe om 'n optrek te doen, begin deur aan 'n stang te hang. Optrek Span die spiere van die middel-bo-rug en lig jou skouerblaaie na jou ruggraat. Onthou om jou arms reguit te hou dwarsdeur die beweging. Die sleutel is om behoorlike vorm en beheer van jou ... te handhaaf.Lees meer -
Beste Fiksheidsmatte
Daar is baie opsies beskikbaar wanneer jy soek na 'n fiksheidsmat. Jy kan kies uit joga- of Pilates-matte, gimnasiumtoerusting of vrygewigte. 'n Dik, digte mat kan lywig wees en is moeilik om op te rol. Vir 'n kleiner ruimte, oorweeg dit om 'n dun mat met minimale...Lees meer -
'n Vinnige Gids tot die Kragband
Die Power Band is 'n wonderlike oefeninstrument vir 'n verskeidenheid toepassings, insluitend strek, rehabilitasie, liggaamsbou en selfs optrek. Die weerstand wat die Power Band bied, laat jou toe om die intensiteit te varieer en behoorlike bewegingspatrone te versterk terwyl jy jou ...Lees meer -
Hoe om te oefen met 'n weerstandsbuis
Jy het waarskynlik al gewonder hoe om met 'n weerstandsbuis te oefen. Oefenweerstandsbuis Hier is 'n paar wenke om jou te help om die meeste van hierdie toerusting te maak. Wanneer jy gereed is om 'n weerstandsbuis te koop, onthou om die instruksies noukeurig te lees en die voordele van die gebruik van o...Lees meer -
Waarom stofweerstandsbande so goed is
Materiaalweerstandsbande is 'n uitstekende oefeninstrument vir alle fiksheidsvlakke. Hulle is tipies glyvas en bied uitstekende weerstand teen beenoefeninge. Hulle is effens duurder as rubberbande, maar nie veel nie. Die meeste materiaalweerstandsbande kos tussen $10 en ...Lees meer -
Hoe om die meeste uit 'n weerstandstel te kry
Die bandweerstandstel is 'n uitstekende belegging vir mense wat hul spiere wil bou. Bandweerstandstel Die gewig van elke band is verstelbaar, wat dit 'n ideale plaasvervanger vir vrygewigte maak. Ongeag jou fiksheidsvlak, sal jy jou bors kan toon...Lees meer -
Weerstandsbande – Hoe om hulle veilig en effektief te gebruik
Weerstandsbande is rekkies wat vir kragoefening gebruik word. Hulle word gereeld gebruik vir fisioterapie, kardiale rehabilitasie en herstel van spierbeserings. Deur stadig krag op te bou, stel hierdie toestelle individue in staat om van siektes en beserings te herstel...Lees meer -
Oefenfiksheid vir studente
Baie Princeton-studente sukkel met hul besige skedules en om die tyd te vind om oefening en fiksheid in hul lewens in te pas. oefen fiksheid Met behoorlike beplanning en dissipline kan oefening jou verstand en liggaam bevoordeel en jou meer produktief maak terwyl jy studeer. Amo...Lees meer -
Gimnasiumkwaliteit – Hoe om 'n gimnasiumvloer te kies
Een van die belangrikste faktore in die bepaling van die gehalte van 'n gimnasium is die vloer daarvan. Gimnasiumgehalte Jou vloer moet die gepaste toestande vir jou gunsteling sport bied en dit verwelkomend en gemaklik laat voel vir alle gebruikers. 'n Goeie gimnasiumvloer bied skokabsorpsie...Lees meer -
Noodsaaklike Joga-toerusting
Die belangrikste stuk joga-toerusting is 'n joga-mat. Jy kan 'n skuim- of houtblok kry vir minder as $10. Sommige mense verkies kurk- of houtblokke vir meer stabiliteit. Dié met 'n smaller basis kan gebruik word vir posisies waar albei hande op die grond is. Sommige mense verkies ...Lees meer -
Die voordele van 'n joga-gimnasiumoefening
'n Joga-gimnasium-oefenprogram kan 'n goeie manier wees om in vorm te bly, maar dit is nie so effektief soos 'n tradisionele fiksheidsprogram nie. joga-gimnasium-oefening 'n Joga-klas het geen skedule nie, maar dit vereis wel 'n sekere vlak van fiksheid. Jy moet in staat wees om jou tot 'n spesifieke tyd te verbind en...Lees meer
