Baie Princeton-studente sukkel met hul besige skedules en om tyd te kry om te drukoefen fiksheidin hul lewens.oefen fiksheidMet behoorlike beplanning en dissipline kan oefening jou verstand en liggaam bevoordeel, en jou meer produktief maak terwyl jy studeer.Oefening sal onder meer jou selfvertroue verbeter en jou stresvlakke verminder.Dit verlaag ook jou risiko van kardiovaskulêre siektes, diabetes en vetsug.Ongeag of jy dit vir pret of om gesondheidsredes doen, oefening is noodsaaklik.
Alhoewel jy dalk bewus is van jou beginfiksheidsvlak, is dit 'n goeie idee om gereeld jou vordering te assesseer om te verseker dat jy jou fiksheidsdoelwitte bereik.oefen fiksheidDaar is verskeie maniere om dit te doen, insluitend die afmetings van jou middellyf en jou liggaamsmassa-indeks.Hierdie metings is maklik om te neem en kan jou help om jou vordering oor tyd te bepaal.'n Geregistreerde verwante gesondheidswerker kan jou help om 'n akkurate lesing te kry.Deur hierdie gereedskap te gebruik, kan jy jou huidige fiksheidsvlak bepaal en redelike doelwitte vir jou oefensessies stel.
Oefening is fisiese aktiwiteit wat gesondheid en welstand verbeter.oefen fiksheidDit kan wissel van sagte stap tot strawwe oefensessies.Sommige algemene oefeninge sluit in gewigstoot, draf en hardloop.Ander vorme van oefening, insluitend martial arts opleiding, kan enige plek gedoen word.Die doel van oefening verskil van individu tot individu.Mense van alle ouderdomme, fiksheidsvlakke en agtergronde baat by gereelde oefeninge.Dit is egter belangrik om 'n mediese beroep te raadpleeg voordat u met 'n oefenprogram begin.
Om 'n oefenprogram te kies wat aan jou fiksheidsdoelwitte en -behoeftes voldoen, kan moeilik wees, daarom is dit die beste om professionele advies in te win.oefen fiksheidVind 'n oefenprogram wat jou sal help om jou fiksheidsdoelwitte te bereik en jou liggaam in vorm te hou.’n Program moet geskik wees vir jou doelwitte en behoeftes, of dit nou is om gewig te verloor of spiere op te bou.Jy moet 'n instrukteur soek wat jou kan leer hoe om die oefening korrek te doen en jou kan leer hoe om verskillende spiere te werk om maksimum toename in krag te verseker.
Benewens die keuse van die regte oefening vir jou liggaamstipe, moet jy ook oefeninge kies wat op spesifieke spiergroepe fokus.As jy byvoorbeeld mik om gewig te verloor, moet jy 'n roetine kies wat op aërobiese aktiwiteit fokus.As jy spiere wil bou, moet jy fokus op oefeninge wat spesifieke spiergroepe werk.Dit is ook belangrik om 'n instrukteur se instruksies noukeurig te volg.As jy nie seker is wat om te doen nie, sal jy eindig met 'n minder-as-ideale oefenprogram as wat jy bedoel het.
Alhoewel jy dalk vertroud is met jou beginfiksheidsvlak, is dit die beste om na 'n gimnasium te gaan vir 'n omvattende fiksheidsassessering.Jy kan 'n akkurate assessering van jou liggaam se toestand kry deur jou middellyf omtrek te assesseer.Boonop sal 'n professionele persoon jou van die nodige inligting kan voorsien om jou fiksheidsdoelwitte te bepaal en 'n plan van aksie te ontwikkel wat jou sal help om dit te bereik.Dit is belangrik om die regte oefeninge vir jou behoeftes te kies.
Postyd: 21 Maart 2022