Die belangrikste stuk vanjoga-toerustingis 'njoga matJy kan 'n skuim- of houtblok kry vir minder as $10. Sommige mense verkies kurk- of houtblokke vir meer stabiliteit. Dié met 'n smaller basis kan gebruik word vir posisies waar albei hande op die grond is. Sommige mense verkies 'n wyer blok vir 'n beter oefening. Diejoga matbied ook 'n stabiele oppervlak vir die posisies. Maar as jy die posisies tuis wil probeer, moet jy 'n skuim- of kurk-jogablok koop.
Sommige joga-onderwysers beveel ook aan om 'n joga-bal vir sekere posisies te gebruik. Dit sal jou toelaat om dieper in 'n longe te sink, wat jou sal help om druk op jou knieë te verlig. Dit sal jou ook help om 'n meer gemaklike sittende postuur te bereik. Nog 'n noodsaaklike stukjoga-toerustingis die oefenbal. Die gebruik van 'n oefenbal as stoel vereis dat jy daarop balanseer, wat jou kern sal versterk. Verskeie joga-ateljees het balle of blokke beskikbaar vir huur.
Die keuse van 'njoga matis 'n belangrike stap om beter resultate te behaal. 'n Skuimjoga matis die perfekte oefentoerusting vir diegene wat hul spiere wil rek. Die skuim sal die beste demping vir die harde vloer bied en vastrap vir die hande en voete bied. Die meeste ateljees het egter matte te huur, en hulle kan baie duur wees. Selfs as jy besluit om een by 'n joga-ateljee te huur, kan jy nie die netheid daarvan waarborg nie. Dit is die beste om 'n skuim te koopjoga matvir tuisgebruik.
'n Joga-band kan as 'n stuk gebruik wordjoga-toerustingHierdie toerusting sal die liggaam oplei vir 'n verskeidenheid uitdagende posisies deur die buigsaamheid en krag daarvan te verhoog. Wanneer jou liggaam meer buigsaam en sterker word, sal dit die meer uitdagende posisies langer kan volhou. Daarom sal weerstandsbande jou help om jou vaardighede vir moeilike posisies te ontwikkel. Jy sal beter en fikser voel nadat jy hierdie bande gebruik het. 'n Gehalte weerstandsband is 'n goeie belegging.
Die joga-wiel is 'n relatief nuwe stukjoga-toerustingHierdie stut kan gebruik word om te help met meer gevorderde posisies. Die rotasiebeweging help om die voorkant van die liggaam oop te maak en die ruggraat uit te rol. Daarbenewens masseer en strek dit die hele rug. Dit kan ook gebruik word om balans te verbeter en met rugbuigings te help. Voorarmbalanse is ook moontlik met die gebruik van 'n joga-wiel. Wat weerstandsbande betref, kan hulle as 'n soort oefentoerusting dien.
Anders as ander fiksheidstoerusting, kan joga-blokke en ander items gebruik word asjoga-toerustingHulle moet nie te swaar of te klein wees nie. Jy moet hulle met een hand kan optel. Die blokke en ander items moet ook maklik vasgegryp kan word. Jy kan hulle as stutte in die posisies gebruik, as jy die balans kan handhaaf. Jy kan die posisies teen die muur of in die gimnasium oefen. Jy kan dit so buigsaam maak as wat jy wil.
Plasingstyd: 7 Maart 2022