Die belangrikste stuk vanjoga toerustingis 'njoga mat.Jy kan 'n skuim of houtblok vir minder as $10 kry.Sommige mense verkies kurk- of houtblokke vir meer stabiliteit.Diegene met 'n nouer basis kan gebruik word vir houdings waar albei hande op die grond is.Sommige mense verkies 'n wyer blok vir 'n beter praktyk.Diejoga matbied ook 'n stabiele oppervlak vir die houdings.Maar as jy jou hand by die houding by die huis wil probeer, moet jy 'n skuim- of kurk-jogablok koop.
Sommige joga-onderwysers beveel ook aan om 'n jogabal vir sekere posisies te gebruik.Dit sal jou toelaat om dieper in 'n long te sink, wat jou sal help om druk op jou knieë te verlig.Dit sal jou ook help om 'n meer gemaklike sitposisie te bereik.Nog 'n noodsaaklike stuk vanjoga toerustingis die oefenbal.Die gebruik van 'n oefenbal as 'n stoel vereis dat jy daarop balanseer, wat jou kern sal versterk.Verskeie joga-ateljees het balle of blokke beskikbaar om te huur.
Die keuse van 'njoga matis 'n belangrike stap om beter resultate te behaal.'n Skuimjoga matis die perfekte oefentoerusting vir diegene wat hul spiere wil strek.Die skuim bied die beste kussing vir die harde vloer en bied traksie vir die hande en voete.Die meeste ateljees het egter matte te huur, en dit kan baie duur wees.Selfs as jy besluit om een by 'n joga-ateljee te huur, kan jy nie die netheid daarvan waarborg nie.Dit is die beste om 'n skuim te koopjoga matvir tuisgebruik.
'n Joga-band kan as 'n stuk gebruik wordjoga toerusting.Hierdie toerusting sal die liggaam oplei vir 'n verskeidenheid uitdagende houdings deur sy buigsaamheid en krag te verhoog.Wanneer jou liggaam meer buigsaam en sterker word, sal dit die meer uitdagende houdings langer kan hou.Gevolglik sal weerstandsbande jou help om jou vaardighede vir moeilike houdings te ontwikkel.Jy sal beter en fikser voel nadat jy hierdie bande gebruik het.'n Kwaliteit weerstandsband is 'n goeie belegging.
Die joga-wiel is 'n relatief nuwe stuk vanjoga toerusting.Hierdie stut kan gebruik word om in meer gevorderde posisies te help.Sy rotasiebeweging help om die voorkant van die liggaam oop te maak en rol die ruggraat uit.Daarbenewens masseer en strek dit die hele rug.Dit kan ook gebruik word om balans te verbeter en te help met terugbuigings.Voorarmbalanse is ook moontlik met die gebruik van 'n jogawiel.Wat weerstandsbande betref, kan hulle as 'n soort oefentoerusting optree.
In teenstelling met ander fiksheidstoerusting, kan joga blokke en ander items gebruik word asjoga toerusting.Hulle moet nie te swaar of te klein wees nie.Jy moet hulle met een hand kan oplig.Die blokke en ander items moet ook maklik wees om vas te gryp.Jy kan hulle as rekwisiete in die posisies gebruik, as jy dit kan regkry om die balans te handhaaf.Jy kan die posisies op die muur of by die gimnasium oefen.Jy kan dit so buigsaam maak as wat jy wil.
Pos tyd: Mrt-07-2022