-
8 Heupbandoefeninge om jou boude te oefen
Deur china heupbandoefeninge te gebruik, sal jou rug styf en getinte bly. Dit help ook om die onderrug te beskerm en behoorlike liggaamshouding te ontwikkel. Ons het die top 8 heupbandoefeninge vir jou saamgestel. As jy werklike, tasbare resultate wil sien, voltooi 2-3 boude-oefeninge per week...Lees meer -
'n Paar wenke vir jou oor hoe om die abdominale wiel te gebruik
Die buikwiel, wat 'n klein area bedek, is relatief maklik om te dra. Dit is soortgelyk aan die medisynemeul wat in antieke tye gebruik is. Daar is 'n wiel in die middel om vrylik te draai, langs twee handvatsels, maklik om vas te hou vir ondersteuning. Dit is nou 'n stukkie klein buikmisbruik...Lees meer -
Hoe om slaapsakke vir buitelugkampering te kies
Die slaapsak is een van die noodsaaklike toerusting vir buitelugreisigers. 'n Goeie slaapsak kan 'n warm en gemaklike slaapomgewing vir kampeerders in die wildernis bied. Dit gee jou 'n vinnige herstel. Boonop is die slaapsak ook die beste "mobiele bed"...Lees meer -
Hoe om 'n buitelug kampeer tent te kies
Met die versnellende tempo van die stedelike lewe, hou baie mense daarvan om buite te kamp. Of dit nou kampeer met 'n RV of stap-entoesiaste is, tente is hul noodsaaklike toerusting. Maar wanneer dit tyd word om 'n tent te koop, sal jy alle soorte buitelugtente op die mark vind. Dit is ...Lees meer -
Hoe om 'n latexbuis en 'n silikoonbuis te onderskei?
Onlangs het ek gesien hoe sommige vriende se webwerwe onderskei tussen silikoonbuise en lateksbuise. Vandag het die redakteur hierdie artikel geplaas. Ek hoop almal sal weet wat silikoonbuise en wat lateksbuise is wanneer hulle in die toekoms na buise soek. Kom ons kyk saam daarna...Lees meer -
5 beste strekoefeninge na oefening om jou stywe spiere te ontspan
Strek is die draad van die oefenwêreld: jy weet jy moet dit doen, maar hoe maklik is dit om dit oor te slaan? Strek na 'n oefensessie is veral maklik om te verlig - jy het reeds tyd in die oefening belê, so dit is makliker om op te gee wanneer die oefening voltooi is. Hoe...Lees meer -
Hoe om water korrek aan te vul vir fiksheid, insluitend die aantal en hoeveelheid drinkwater, het jy enige plan?
Tydens die fiksheidsproses het die hoeveelheid sweet aansienlik toegeneem, veral in die warm somer. Sommige mense dink dat hoe meer jy sweet, hoe meer vet jy verloor. Trouens, die fokus van sweet is om jou te help om fisiese probleme te reguleer, so baie sweet moet...Lees meer -
Hoe fiksheid geestesgesondheid help
Tans het ons land se nasionale fiksheid ook 'n gewilde navorsingsveld geword, en die verband tussen fiksheidsoefeninge en geestesgesondheid het ook wydverspreide aandag gekry. Ons land se navorsing op hierdie gebied het egter eers begin. As gevolg van die gebrek...Lees meer -
2021 (39ste) China Sportekspo open groots in Sjanghai
Op 19 Mei het die 2021 (39ste) China Internasionale Sportgoedere Ekspo (hierna verwys as die 2021 Sport Ekspo) groots geopen by die Nasionale Konvensie- en Uitstallingsentrum (Sjanghai). Die 2021 China Sport Ekspo is verdeel in drie tematiese uitstallingsareas van ...Lees meer -
Hoe kan dit net 'n klein weerstandsband jou spiere soos geen ander op aandag laat staan nie?
Ernstig, weerstandsbandoefening is bewys as 'n "uitvoerbare alternatief" vir gewigte optel wanneer dit kom by die aktivering van jou spiere, volgens onlangse navorsing gepubliseer in die Journal of Human Kinetics. Die studie se outeurs het spieraktivering tydens boonste liggaamsoefeninge vergelyk...Lees meer
