Ernstig, weerstandsbandoefening is bewys as 'n "uitvoerbare alternatief" vir gewigte optel wanneer dit kom by die aktivering van jou spiere, volgens onlangse navorsing gepubliseer in die Journal of Human Kinetics. Die studie se outeurs het spieraktivering tydens bo-liggaam kragoefeninge met weerstandsbande teenoor vrygewigte vergelyk en gevind dat die resultate baie soortgelyk is. Hulle glo dat die onstabiliteit wat deur die bande geskep word, veroorsaak dat spiervesels selfs meer brand as met vrygewigte.
Boonop, soos gesertifiseerde afrigter Sarah Gawron uitwys: “Hulle kan buigsaamheid, mobiliteit en krag verbeter.” En dit neem nie eers so lank om die verskil te begin sien nie. Vyf weke se weerstandsbandoefening was genoeg om die dyspier- en binnedy-buigsaamheid aansienlik te verbeter in proefpersone wat deelgeneem het aan 'n nuwe studie wat in die Journal of Sports Science & Medicine gepubliseer is.
Dit is alles goeie nuus, veral as jy tuis oefen, aangesien weerstandsbande relatief goedkoop is en nie veel spasie opneem nie. Maar watter is die moeite werd om te koop? Ons het met ses top persoonlike afrigters gepraat en dosyne resensies van super-passievolle gebruikers deurgegaan om vir jou hierdie lys van die beste weerstandsbande te bring. Ons het selfs gemerk watter ideaal is vir watter tipe oefening. So gryp dit aan en kry dit terwyl jy nog kan.
Die superieure eienskap van ons weerstandsband
Duursame en kwaliteit optrekbande: NQFITNESS-weerstandsbande is gemaak van natuurlike lateksmateriaal, wat sterk slytasiebestand is en uiterste trekkrag kan weerstaan. Jy kan oefen sonder enige bekommernisse oor skeur of slytasie.
Ideaal vir Strek en Weerstand: Ons weerstandsbande werk vir enigiemand wat daardie seer spiere na 'n oefensessie en stywe spiere voor die oefensessie wil strek. Jy kan dit gebruik om te strek voor deadlifts en hurke.
Multifunksionele weerstandsbande: Weerstandsbande kan vir verskeie oefeninge gebruik word, soos kragoefening, optrekke met ondersteuning, basketbalspanningsoefening, opwarmings, ens.
Perfek vir tuisfiksheidsoefening: Jy kan dit by jou tuisgimnasium voeg. Dit sal JOU help met optrekke by die huis. Dit kan op baie verskillende maniere gebruik word. Jy kan dit gebruik vir optrekke en duikondersteuning, strek, en selfs weerstand teen hurke.
4 Weerstandsbandvlakke: Optrekhulpbande kom in 4 weerstandsvlakke, en elke kleur het verskillende weerstand en breedte vir verskillende doeleindes. Rooi Band (15 – 35 lbs); Swart Band (25 – 65 lbs); Pers Band (35 – 85 lbs); Groen (50-125 lbs).
Plasingstyd: 3 Junie 2019