Ernstig, daar is getoon dat weerstandsbandoefening 'n "haalbare alternatief" is om gewigte op te tel wanneer dit kom by die aktivering van jou spiere, volgens onlangse navorsing wat in die Journal of Human Kinetics gepubliseer is.Die skrywers van die studie het spieraktivering tydens kragoefeninge in die bolyf met weerstandsbande teenoor vrygewigte vergelyk en gevind dat die resultate baie soortgelyk is.Hulle glo dat die onstabiliteit wat deur die bande geskep word, is wat veroorsaak dat spiervesels selfs meer vuur as met vrygewigte.
Plus, soos gesertifiseerde afrigter Sarah Gawron uitwys: "Hulle kan buigsaamheid, mobiliteit en krag verbeter."En dit neem nie eers so lank om die verskil te begin sien nie.Vyf weke se weerstandsbandoefening was genoeg om die dyspier en die buigsaamheid van die bobeen aansienlik te verbeter in vakke wat deelgeneem het aan 'n nuwe studie wat in die Journal of Sports Science & Medicine gepubliseer is.
Dit is alles goeie nuus, veral as jy tuis oefen, aangesien weerstandsbande relatief goedkoop is en nie veel spasie opneem nie.Maar watter is die moeite werd om te koop?Ons het met ses top persoonlike afrigters gepraat en tientalle resensies van super-passievolle gebruikers uitgestuur om vir jou hierdie lys van die beste weerstandsgroepe te bring.Ons het selfs gemerk watter een ideaal is vir watter tipe oefening.So pas dit op en skep dit op terwyl jy nog kan.
Die voortreflike kenmerk van ons weerstandsband
Duursame en kwaliteit optrekbande: NQFITNESS Weerstandsbande is gemaak van natuurlike latexmateriaal, wat sterk slytasieweerstand het en uiterste trekkrag kan weerstaan.Jy kan oefen sonder enige bekommernisse van skeur of slytasie.
Ideaal vir Strek en Weerstand: Ons weerstandsbande werk vir enigiemand wat daardie seer seer spiere na 'n oefensessie en stywe spiere moet uitrek voor die oefensessie.Jy kan hulle gebruik om uit te strek voor doodlig en hurk.
Multi-funksionele weerstandsbande: weerstandsbande kan gebruik word vir veelvuldige oefeninge, soos kragoefening, geassisteerde optrek, basketbalspanningsoefening, opwarming, ens.
Perfek vir tuisfiksheidsopleiding: Jy kan by jou huisgimnasium voeg.Dit sal help met JOU-optrekke by die huis.Dit kan op baie verskillende maniere gebruik word. Jy kan dit gebruik vir optrek- en duikhulp, strek, en selfs om weerstand te gee aan hurk.
4 Weerstandsbande-vlakke: Optrekhulpbande kom in 4 weerstandsvlakke, en elke kleur het verskillende weerstand en breedte vir verskillende doeleindes.Rooi band (15 – 35 lbs);Swart band (25 – 65 lbs);Pers band (35 – 85 pond) ； Groen (50-125 pond) .
Postyd: Jun-03-2019