Tans het ons land se nasionale fiksheid ook 'n warm navorsingsveld geword, en die verhouding tussen fiksheidsoefeninge en geestesgesondheid het ook wyd aandag geniet.Ons land se navorsing op hierdie gebied het egter nou eers begin.As gevolg van die gebrek aan begrip, erkenning en evaluering van vreemde teorieë en praktyke, is navorsing wydverspreid.Met blindheid en herhaling.
1. Fiksheidsoefeninge bevorder geestesgesondheid
As 'n doeltreffende manier om fisiese gesondheid te verbeter, sal fiksheidsoefening onvermydelik geestesgesondheid bevorder.Die toets van hierdie hipotese kom eerstens uit die kliniese sielkunde.Sommige psigogeniese siektes (soos peptiese ulkus, noodsaaklike hipertensie, ens.), na aangevul deur fiksheidsoefeninge, verminder nie net fisiese siektes nie, maar ook sielkundige aspekte.Aansienlike verbetering is behaal.Tans het die navorsing oor die bevordering van geestesgesondheid deur fiksheidsoefening 'n paar nuwe en waardevolle gevolgtrekkings bereik, wat soos volg opgesom kan word:
2. Fiksheidsoefening kan intellektuele ontwikkeling bevorder
Fiksheidsoefening is 'n aktiewe en aktiewe aktiwiteitsproses.Tydens hierdie proses moet die praktisyn sy aandag organiseer, en doelgerig waarneem (waarneem), onthou, dink en verbeel.Daarom kan gereelde deelname aan fiksheidsoefeninge die sentrale senuweestelsel van die menslike liggaam verbeter, die koördinasie van opwinding en inhibisie van die serebrale korteks verbeter, en die afwisselende omskakelingsproses van opwinding en inhibisie van die senuweestelsel versterk.Daardeur word die balans en akkuraatheid van die serebrale korteks en senuweestelsel verbeter, wat die ontwikkeling van die menslike liggaam se persepsievermoë bevorder, sodat die buigsaamheid, koördinasie en reaksiespoed van die brein se denkbeeld verbeter en verbeter kan word.Gereelde deelname aan fiksheidsoefeninge kan ook mense se persepsie van ruimte en beweging ontwikkel, en propriosepsie, swaartekrag, aanraking en spoed, en hoogte van die partytjie meer akkuraat maak, en sodoende die vermoë van breinselle om te werk verbeter.Die Sowjet-geleerde MM Kordjova het 'n rekenaartoets gebruik om babas op 6 weke oud te toets.Die resultate het getoon dat die veroudering van die taalsentrum in die linkerhemisfeer van die baba se brein kan versnel om babas dikwels te help om die regtervingers te buig en uit te strek.Daarbenewens kan fiksheidsoefeninge ook spierspanning en spanning in die daaglikse lewe verlig, angsvlakke verminder, die interne spanningsmeganisme verlig en die werksvermoë van die senuweestelsel verbeter.
2.1 Fiksheidsoefening kan selfbewustheid en selfvertroue verbeter
In die proses van individuele fiksheidsoefening, as gevolg van die inhoud, moeilikheidsgraad en doelwit van fiksheid, sal kontak met ander individue wat aan fiksheid deelneem, onvermydelik selfevaluering maak op hul eie gedrag, beeldvermoë, ens., en individue neem die inisiatief om neem deel aan fiksheidsoefeninge Bevorder oor die algemeen positiewe selfpersepsie.Terselfdertyd is die inhoud van individue wat aan fiksheidsoefeninge deelneem meestal gebaseer op eiebelang, vermoë, ens. Hulle is oor die algemeen goed gekwalifiseer vir fiksheidsinhoud, wat bevorderlik is om individuele selfvertroue en selfagting te verbeter, en kan gebruik word in fiksheidsoefeninge.Soek vertroosting en bevrediging.Guan Yuqin se opname van 205 middelskoolleerlinge wat ewekansig uit die Fujian-provinsie gekies is, het getoon dat studente wat gereeld aan fiksheid deelneem
oefeninge het hoër selfvertroue as middelskoolleerlinge wat nie gereeld aan fiksheidsoefeninge deelneem nie.Dit wys dat fiksheidsoefeninge 'n impak het op die bou van selfvertroue.
2.2 Fiksheidsoefeninge kan sosiale interaksies verhoog, en is bevorderlik vir die vorming en verbetering van interpersoonlike verhoudings.Met die ontwikkeling van sosiale ekonomie en die versnelling van die lewenstempo.
Baie mense wat in groot stede woon, het toenemend gebrek aan behoorlike sosiale verbindings, en verhoudings tussen mense is geneig om onverskillig te wees.Daarom het fiksheidsoefening die beste manier geword om kontak met mense te verhoog.Deur aan fiksheidsoefeninge deel te neem, kan mense 'n gevoel van intimiteit met mekaar hê, aan die behoeftes van individuele sosiale interaksie voldoen, mense se lewenstyl verryk en ontwikkel, wat individue sal help om die probleme wat deur werk en lewe veroorsaak word, te vergeet en geestelike stres uit te skakel.En eensaamheid.En in die fiksheidsoefening, vind eendersdenkende vriende.As gevolg hiervan bring dit sielkundige voordele vir individue, wat bevorderlik is vir die vorming en verbetering van interpersoonlike verhoudings.
2.3 Fiksheidsoefening kan stresreaksie verminder
Fiksheidsoefening kan die stresreaksie verminder omdat dit die aantal en sensitiwiteit van adrenerge reseptore kan verminder: Boonop kan gereelde oefenoefening die fisiologiese impak van spesifieke stressors verminder deur hartklop en bloeddruk te verminder.Kobasa (1985) het daarop gewys dat fiksheidsoefening die effek het om stresreaksie te verminder en spanning te verminder, omdat fiksheidsoefening mense se wil kan uitoefen en geestelike gehardheid kan verhoog.Long (1993) het van sommige volwassenes met 'n hoë stresreaksie vereis om aan stap- of drafopleiding deel te neem, of om stresvoorkomingsopleiding te ontvang.Gevolglik is gevind dat die proefpersone wat enige van hierdie opleidingsmetodes ontvang het, beter was as dié in die kontrolegroep (dit is diegene wat geen opleidingsmetodes ontvang het nie) in die hantering van
stresvolle situasies.
2.4 Fiksheidsoefening kan moegheid uitskakel.
Moegheid is 'n omvattende simptoom, wat verband hou met 'n persoon se fisiese en psigologiese faktore.Wanneer 'n persoon emosioneel negatief is wanneer hy by aktiwiteite betrokke is, of wanneer die vereistes van die taak die individu se vermoë oorskry, sal fisieke en sielkundige moegheid vinnig voorkom.As jy egter 'n goeie emosionele toestand handhaaf en 'n matige hoeveelheid aktiwiteit verseker terwyl jy aan fiksheidsoefeninge deelneem, kan moegheid verminder word.Studies het getoon dat fiksheidsoefening fisiologiese funksies soos maksimum uitset en maksimum spierkrag kan verbeter, wat moegheid kan verminder.Daarom het fiksheidsoefening 'n besonder beduidende effek op die behandeling van neurastenie.
2.5 Fiksheidsoefening kan geestesongesteldheid behandel
Volgens 'n opname deur Ryan (1983), glo 60% van 1750 sielkundiges dat fiksheidsoefening as 'n behandeling gebruik moet word om angs uit te skakel: 80% glo dat fiksheidsoefening 'n effektiewe middel is om depressie te behandel Hierdie een.Alhoewel die oorsake van sommige geestesiektes en die basiese meganisme waarom fiksheidsoefeninge help om geestesiektes uit te skakel, nog heeltemal duidelik is, het fiksheidsoefeninge as 'n psigoterapie-metode in die buiteland gewild begin word.Bosscher (1993) het eenkeer die uitwerking van twee tipes fiksheidsoefeninge op die behandeling van gehospitaliseerde pasiënte met ernstige depressie ondersoek.Een manier van aktiwiteit is stap of draf, en die ander manier is om sokker, vlugbal, gimnastiek en ander fiksheidsoefeninge gekombineer met ontspanningsoefeninge te speel.Die resultate het getoon dat pasiënte in die drafgroep aansienlik verminderde gevoelens van depressie en fisiese simptome gerapporteer het, en verhoogde gevoel van selfbeeld en verbeterde fisiese toestand gerapporteer het.Daarteenoor het pasiënte in die gemengde groep geen fisiese of sielkundige veranderinge gerapporteer nie.Dit kan gesien word dat aërobiese oefeninge soos draf of stap meer bevorderlik is vir geestesgesondheid.In 1992 het Lafontaine en ander die verband tussen aërobiese oefening en angs en depressie van 1985 tot 1990 (navorsing met baie streng eksperimentele beheer) ontleed en die resultate het getoon dat aërobiese oefening angs en depressie kan verminder;Dit het 'n terapeutiese effek op langtermyn ligte tot matige angs en depressie;hoe hoër die angs en depressie van oefenaars voor oefening is, hoe groter is die mate van voordeel uit fiksheidsoefening;na fiksheidsoefening, selfs al is daar geen kardiovaskulêre funksie nie Toename in angs en depressie kan ook afneem.
3. Geestesgesondheid is bevorderlik vir fiksheid
Geestesgesondheid is bevorderlik vir fiksheidsoefeninge wat lank reeds mense se aandag getrek het.Dr. Herbert, Universiteit van Suid-Kalifornië Skool vir Geneeskunde, het een keer so 'n eksperiment uitgevoer: 30 bejaardes wat aan senuweespanning en slapeloosheid ly, is in drie groepe verdeel: Groep A het 400 mg karbamaat kalmeermiddels geneem.Groep B neem nie medikasie nie, maar neem graag deel aan fiksheidsaktiwiteite.Groep C het nie medikasie geneem nie, maar was gedwing om deel te neem aan sommige fiksheidsoefeninge waarvan hy nie gehou het nie.Die resultate toon dat die effek van groep B die beste is, maklike fiksheidsoefening is beter as om dwelms te neem.Die effek van groep C is die ergste, nie so goed soos om kalmeermiddels te neem nie.Dit wys dat: sielkundige faktore in fiksheidsoefeninge 'n beduidende impak op fiksheidseffekte en mediese effekte sal hê.Veral in mededingende speletjies word die rol van sielkundige faktore in die spel al hoe belangriker.Atlete met geestesgesondheid is vinnig om te reageer, gefokus, duidelike voorkoms, vinnig en akkuraat, wat bevorderlik is vir die hoë vlak van atletiese vermoë;inteendeel, dit is nie bevorderlik vir die prestasie van die mededingende vlak nie.Daarom, in die nasionale fiksheidsaktiwiteite, is hoe om 'n gesonde sielkunde in die fiksheidsoefening te handhaaf baie belangrik.
4. Gevolgtrekking
Fiksheidsoefening is nou verwant aan geestesgesondheid.Hulle beïnvloed mekaar en beperk mekaar.Daarom, in die proses van fiksheidsoefening, moet ons die wet van interaksie tussen geestesgesondheid en fiksheidsoefening begryp, gesonde sielkunde gebruik om die effek van gesonde oefening te verseker;gebruik fiksheidsoefening om mense se geestestoestand aan te pas en geestesgesondheid te bevorder.Maak die hele mense bewus van die verhouding tussen fiksheidsoefeninge en geestesgesondheid, wat bevorderlik is vir mense wat bewustelik aan fiksheidsoefeninge deelneem om hul bui aan te pas en fisiese en geestelike gesondheid te bevorder, sodat hulle aktief kan deelneem aan die implementering van die nasionale fiksheidsprogram .
Postyd: 28-Jun-2021