-
Gevorderde fiksheidsvaardighede: suspensie elastiese band tegnologie (TRX)
TRX beteken "volle liggaam weerstand oefening" en word ook genoem "suspensie opleiding stelsel".Dit is ontwikkel deur die voormalige US Navy SEALs.As gevolg van die behoefte om 'n goeie fisiese toestand op die slagveld te handhaaf, en ook om baie noodgevalle te hanteer, het die TRX ...Lees meer -
Wat is die voordele van die beoefening van Pilates?
As 'n sportmetode wat in Europa na vore gekom het, het Pilates 'n wêreldwye sport vir alle mense geword na byna 'n eeu van ontwikkeling.Pilates kombineer joga, strek, en 'n verskeidenheid Chinese en Westerse oefenmetodes.Deur die diepliggende spiere van die hu...Lees meer -
Die verskil tussen touspring en koordloos
Mense hou deesdae baie van touspring.Hy kan ons leer om die onbenullige tyd in ons lewens af te breek om die effek van gewigsverlies en versterking van die liggaam te bereik.Deesdae word oorslaan in twee tipes verdeel: touspring en koordlose oorspring.Watter een is...Lees meer -
Wat is die funksies en voordele van golfspoedbal
Onder die oefentoerusting is die golfspoedbal een van die beste toerusting, en die golfspoedbal is ook een van die algemeenste toerusting.Terselfdertyd is daar baie funksies en voordele van die golfspoedbal, maar baie mense weet nie watter effek die ...Lees meer -
Die korrekte manier om die abdominale spiere oop te maak in die buikwiel opleiding?
Wat ons vandag gaan bespreek, is om die buikwiel te gebruik om die buik te oefen.Jy moet elke beweging reg maak.As jou bewegings verkeerd is, is dit die beste om hom nie by die opleiding in te sluit nie.So hoe om die buikwiel te gebruik om die buikspiere saam te oefen ...Lees meer -
Hoe om 'n joga mat te kies.
Wanneer ons joga beoefen, het ons almal joga-voorrade nodig.Joga matte is een van hulle.As ons nie joga-matte goed kan gebruik nie, sal dit vir ons baie struikelblokke meebring om joga te beoefen.So hoe kies ons joga matte?Hoe om 'n joga-mat skoon te maak?Wat is die klassifikasies van joga matte?As...Lees meer -
Inleiding tot die gebruik van joga roller
Joga-pilare word ook skuimrollers genoem.Moenie na hul onopvallende groei kyk nie, maar hulle het 'n groot effek.Basies kan daardie geswelde spiere en rugpyne en beenkrampe op jou liggaam jou alles help om dit gedoen te kry!Alhoewel die joga-kolom baie nuttig is, sal dit ...Lees meer -
Hoe om 'n sportgordel te kies
1. Wat is 'n middellyfgordel Om dit eenvoudig te stel, die middellyfgordel beskerm die middel deur middellyfbeserings tydens oefening te voorkom.Wanneer ons gewoonlik oefen, gebruik ons dikwels die krag van die middellyf, daarom is dit baie belangrik om die veiligheid van die middel te beskerm.Die middellyfgordel kan help...Lees meer -
Die beste weerstandsband: gradeer jou fiksheidstoerusting op
Die stoflusweerstand het 'n stel van vyf, en die weerstand wissel van superlig tot superswaar.Is jy op soek na 'n eenvoudige en bekostigbare manier om weerstandsopleiding by jou daaglikse oefening in te sluit?Nog beter, wil jy in staat wees om in die ko...Lees meer -
Hoe om latexbuis en silikoonbuis te onderskei?
Ek het onlangs gesien hoe party vriende se webwerwe tussen silikoonbuis en latexbuis onderskei.Vandag het die redakteur hierdie artikel geplaas.Ek hoop almal sal weet wat is silikoon buis en wat latex buis as jy soek na buise in die toekoms.Kom ons kyk saam daarna...Lees meer -
Hoe om pedaalweerstandsband te gebruik om te oefen
Die pedaalweerstandband is nie soos die gewone weerstandsband wat net die arms en bors kan oefen nie.Dit kan ook met die hande en voete saamwerk.Jy kan arms, bene, middellyf, buik en ander dele oefen.Terselfdertyd is die voetbeperking relatief ...Lees meer -
5 beste strekoefeninge na oefensessie om jou stywe spiere te ontspan
Strek is die vlos van die oefenwêreld: jy weet jy moet dit doen, maar hoe maklik is dit om dit oor te slaan?Strek na 'n oefensessie is besonder maklik om te vergemaklik - jy het reeds tyd in die oefening belê, so dit is makliker om op te gee wanneer die oefening voltooi is.Hoe...Lees meer
