Die verskillende tipes fiksheid

Alhoewel die term "fiksheid" na 'n verskeidenheid dinge kan verwys, het dit eintlik net een definisie: fisieke fiksheid. fiksheidsfiksheid Hierdie definisie sluit die baie komponente en kenmerke van fisiese gesondheid in.Dit sluit liggaamsamestelling, kardiorespiratoriese uithouvermoë, krag, soepelheid en behendigheid in.Die elemente van fiksheid is onderling verwant en interafhanklik.Wanneer dit saam gebruik word, produseer hulle 'n verenigde, funksionele liggaam.Die volgende is 'n paar van die verskillende tipes fiksheid.

Die definisie van fiksheid het met verloop van tyd verander.fiksheidsfiksheid In 1950 was die term meer gewild en het die gebruik verdubbel.Vandag word dit dikwels gebruik om te verwys na 'n individu se algemene gesondheid, vermoë om 'n bepaalde funksie te verrig en 'n persoon se vermoë om by verskeie situasies aan te pas.Alhoewel dit steeds belangrik is om fisies fiks te wees, het die woord "fiks" 'n wêreldwye bedryf geword.Benewens fisiese gesondheid, skryf moderne definisies van fiksheid dit ook toe aan 'n individu se aërobiese vermoëns.

Die vyf komponente van fisieke fiksheid is kardiorespiratoriese uithouvermoë, spierkrag, soepelheid en liggaamsamestelling. fiksheidsfiksheid 'n Gesonde liggaam is saamgestel uit voldoende vlakke van elk van hierdie komponente.Om as geskik beskou te word, moet jy aan die standaarde in elke kategorie voldoen.Afhangende van jou doelwitte, kan jy kies om een ​​of al hierdie aspekte van jou fisiese gesondheid te verbeter.Die beste manier om jou kardiorespiratoriese uithouvermoë te verbeter, is deur gereeld te oefen.Ongeag jou ouderdom of fisiese toestand, fisieke fiksheid sal jou op talle maniere bevoordeel.

Boonop sal 'n afgeronde fiksheidsprogram 'n reeks vaardighede en aspekte van jou fiksheid ontwikkel. fiksheidsfiksheid Dit behoort nie op 'n enkele aspek van fiksheid te fokus en jou sonder enige resultate te laat nie.Daarbenewens sal 'n effektiewe program verskeie komponente van fisiese gesondheid insluit.’n Gebalanseerde program sal jou help om jou algemene gesondheid en welstand te verbeter.As jy op een aspek van fiksheid fokus, sal jy nie optimale resultate behaal nie.'n Geïndividualiseerde program sal jou egter die meeste baat.

Behalwe om gesond te wees, help fiksheid jou om langer te leef.fiksheidsfiksheid Benewens fisiek fiksheid, sal jy ook beter sosialisering ervaar.Nie net sal jy goed voel nie, maar jy sal ook meer geneig wees om met mense te kommunikeer.Uiteindelik sal fiksheid jou in elke aspek van jou lewe bevoordeel.As jy gesond is, sal jy gelukkiger en gesonder wees.Die beste deel van fisieke fiksheid is dat dit jou meer energie gee en jou gesond sal laat voel.

Ten spyte van die voordele van fiksheid, moet jy ook seker maak dat jy 'n program vind wat by jou behoeftes pas.fiksheidsfiksheid Die ontwikkeling van 'n fiksheidsprogram wat afgerond is, sal jou help om jou doelwitte te bereik.Trouens, 'n goeie fiksheidsprogram moet verskeie aspekte van fiksheid insluit.Dit is noodsaaklik om al die nodige spiere en bene op te bou om jouself fiks te hou.Die gebruik van 'n verskeidenheid toerusting sal jou help om jou algemene gesondheid te verbeter.En as jy in vorm is, sal dit jou verhoudings met ander bevoordeel.