Lusweerstandsbande is tans baie gewild. Baie gimnasiums en sportrehabilitasiefasiliteite gebruik dit. Die lusweerstandsband is 'n funksionele oefentoestel. Het jy geweet dat dit wonderlik is vir die verbetering of revitalisering van gewrigspiere? Dit kan spieruithouvermoë oefen en help met hurk en beenkrag. En help jou om jou kern te stabiliseer, wat jou balans en stabiliteit bevorder. Dit kan dus jou risiko van besering verminder.
Lusweerstandsbande in fiksheidsoefeninge kan die multi-strek versterk. Skoonheidsliefhebbers sal dit gebruik om 'n perske-boude te skep. En rehabilitasiemense kan dit vir weerstandsoefening gebruik. Die lusweerstandsband is baie geskik vir die volgende mense: 1. draf gereeld 2. verkies om fiets te ry 3. atlete en sportspelers 4. kantoorwerkers dikwels sittend 5. heup- of dybesering, spierswakheid benodig rehabilitasie 6. wil fisieke fiksheid verbeter, beter sportprestasie handhaaf 7. wil te eniger tyd strek om spiervitaliteit te herstel.
Oor die algemeen is die lusweerstandsband 'n lang en kort model. Oefen verskillende dele van die liggaam. Kom ons leer meer daaroor.
Groot Lusbande:
Hierdie lusbande vorm 'n groot, geslote lusband soos 'n leerband. Hulle is gewoonlik ongeveer 40 duim lank. Dit is relatief glad en dun. Daarom word dit 'n "plat, dun weerstandsband" genoem. Soms noem ons dit ook 'n "superweerstandsband". Omdat hierdie armbande jou kan help om optrekke uit te voer. En hulle kan vir 'n verskeidenheid oefenbewegings gebruik word.
Weerstandsbande is baie gerieflik. Want jy kan hulle om 'n paal, deurknop, bankvoete, handdoekhake, ens. sit ... Dan kan jy roei, borsdrukke, regop roei, borsvliegtuie, longe of triceps, ens. doen. Jy kan ook daarop trap om ekstra weerstand aan jouself te bied. Byvoorbeeld, opstote, plankwandelings, hurke, opstote, bicepkrulle of sywaartse opheffings.
Mini-lusbande:
Soos die grootlusweerstandsbande, kom die mini-weerstandsbande in 'n verskeidenheid diktes. Jy kan op 'n paar baie kreatiewe maniere oefen. Hierdie weerstandsband behoort geen vreemdeling vir jou te wees nie. Omdat baie fiksheidsprofessionele dit aanbeveel het. Mini-weerstandsbande is klein en gerieflik. Dit kan veral as 'n instrument vir gluteus-oefeninge gebruik word. Want wanneer jy dit op jou enkel dra, kan jy 'n baie goeie heupaktivering doen.
Jy kan nie net die weerstandsband om jou enkel draai nie. Mini-weerstandsbande kan ook om jou knieë, dye, polse en bo-arms gedraai word om jou liggaam te oefen.
Plasingstyd: 9 Februarie 2023