Ten spyte van hul naam, is hulpbande nie vir almal nie. Sommige mense kan hulle nie gebruik nie as gevolg van hul lateksmateriaal, en ander hou eenvoudig nie van die gewig wat hulle benodig nie. Hoe dit ook al sy, hulle kan baie nuttig wees vir mense met beperkte mobiliteit. As jy op soek is na die beste opsie vir jou, is hier 'n paar dinge om te oorweeg. Of jy nou 'n lae-spanning hulpband of 'n hoë-spanning een benodig, jy kan 'n oplossing vind.
Ten spyte van die naam, is hulpbande nie ontwerp om jou te help om enigiets besonders te doen nie. Hul primêre funksie is om soliede gewigondersteuning te bied. 'n Band wat lank genoeg is om 125 pond te ondersteun, is dalk nie genoeg vir langer atlete nie. Die bande se filmbedekking kan mettertyd afskilfer, maar dit behoort nie hul funksionaliteit te beïnvloed nie. Atlete benodig dalk 'n band met 'n hoër rek vir ekstra ondersteuning, en die band moet ten minste twee keer so lank wees as waarmee jy begin.
Optrekhulpbande kan in pakke van vyf gekoop word. Elkeen kom met duidelike gewigaanwysers en kan afsonderlik of in samewerking met ander bande gebruik word om 'n groter weerstand te skep. Hulle is gemaak van duursame plastiek en is versoenbaar met beide kragoptel en optrekke. Die bande kom met opbergsakke sodat jy hulle oral kan saamneem. Wanneer jy 'n optrekhulpband koop, is dit belangrik om een te kies wat by jou doelwitte pas.
Nog 'n belangrike ding om te oorweeg, is hoe elasties die hulpband is. Hoe beter die elastisiteit, hoe minder waarskynlik is dit dat dit sal skeur en breek. Maak seker dat jy die elastisiteit nagaan voordat jy dit koop, aangesien die band wat breek 'n lelike steek op die atleet kan veroorsaak. Atlete met langer vlerkspan sal die band natuurlik rek en die weerstand daarvan verhoog. Neem dus die band se lengte in ag, sowel as die aantal herhalings wat jy sal moet voltooi voordat jy dit veilig kan ophou gebruik.
Optrekhulpbande is ook 'n goeie hulpmiddel vir professionele afrigters en atlete. Hulle kan enige oefenroetine versterk. Hulle kan jou help om krag en weerstand te bou terwyl hulle jou help om in perfekte vorm te bly. Hierdie oefenbande is 'n goeie toevoeging tot jou toerustingsak. Kyk na hierdie verskillende tipes hulpbande sodat jy die perfekte een vir jou kan vind. Jy sal 'n verskeidenheid verskillende style en groottes vind, en jy sal beslis een kan vind wat by jou behoeftes pas.
Nog 'n oefening wat hulpbande behels, is armheffings. Jy begin deur jou regterbeen na die kant op te lig en dit terug te trek. Trek dan jou arms op soos vlerke met die band en bring hulle terug na hul beginposisie. Soos jou arm lig, werk jy ook die spiere in jou bene wat jou stabiliseer terwyl jy staan. Hierdie spiere sluit die gluteus medius in. Jy kan armheffings met jou hulpbande uitvoer vir dieselfde resultate.
Behalwe vir optrekke, kan hierdie bande ook met ander oefeninge help. Optrekke kan makliker wees vir mense wat sukkel met hierdie oefening. Om dit vir optrekke te gebruik, kan jy die band om 'n staaf draai. Plaas dan jou voet of knie in die band en trek op met behulp van die band. Begin eers met 'n dikker band en verhoog die dikte geleidelik soos jy sterker word. Met die hulp van hulpbande sal jy optrekke met meer krag en sterkte kan uitvoer.
Plasingstyd: 6 Junie 2022