Ten spyte van hul naam, is hulpgroepe nie vir almal nie.Sommige mense kan dit nie gebruik nie as gevolg van hul latexmateriaal, en ander hou eenvoudig nie van die gewig wat hulle benodig nie.Hoe dit ook al sy, hulle kan baie nuttig wees vir mense met beperkte mobiliteit.As jy op soek is na die beste opsie vir jou, hier is 'n paar dinge om te oorweeg.Of jy nou 'n lae-spanning hulpband of 'n hoë-spanning een nodig het, jy kan 'n oplossing vind.
Ten spyte van die naam, is hulpgroepe nie ontwerp om jou te help om iets fancy te doen nie.Hul primêre funksie is om soliede gewigsbystand te bied.’n Band wat lank genoeg is om 125 pond te dra, is dalk nie genoeg vir langer atlete nie.Die bande se filmbedekking kan mettertyd afskilfer, maar dit behoort nie hul funksionaliteit te beïnvloed nie.Atlete het dalk 'n hoër rekband nodig vir ekstra ondersteuning, en die band moet minstens twee keer so lank wees as waarmee jy begin.
Optrekhulpbande kan in pakkies van vyf gekoop word.Elkeen kom met duidelike gewigsaanwysers en kan afsonderlik of saam met ander bande gebruik word om 'n groter weerstand te skep.Hulle is gemaak van duursame plastiek en is versoenbaar met beide kragoptel en optrek.Die bande kom met stoorsakke sodat jy dit oral kan neem waar jy gaan.Wanneer jy 'n optrekhulpband koop, is dit belangrik om een te kies wat by jou doelwitte pas.
Nog 'n belangrike ding om te oorweeg is hoe elasties die hulpband is.Hoe beter die elastisiteit, hoe minder waarskynlik is dit om te skeur en te breek.Maak seker dat u die elastisiteit nagaan voordat u dit koop, aangesien die breek van die band 'n nare vlek op die atleet kan veroorsaak.Atlete met langer vlerkspan sal natuurlik die band rek en sy weerstand verhoog.Oorweeg dus die band se lengte sowel as die aantal herhalings wat jy moet voltooi voordat jy dit veilig kan ophou gebruik.
Optrekhulpbande is ook 'n uitstekende hulpmiddel vir professionele afrigters en atlete.Hulle kan enige oefenroetine versterk.Hulle kan jou help om krag en weerstand te bou, terwyl hulle jou help om in perfekte vorm te bly.Hierdie oefenbande is 'n goeie toevoeging tot jou toerustingsak.Kyk na hierdie verskillende tipes hulpbande sodat jy die perfekte een vir jou kan vind.Jy sal 'n verskeidenheid verskillende style en groottes vind, en jy sal beslis een kan vind wat by jou behoeftes pas.
Nog 'n oefening wat hulpbande behels, is armverhogings.Jy begin deur jou regterbeen na die kant uit te lig en dit terug te trek. Gebruik dan die band, trek jou arms op soos vlerke en keer hulle terug na hul beginposisie.Soos jou arm lig, werk jy ook die spiere in jou bene wat jou stabiliseer terwyl jy staan.Hierdie spiere sluit die gluteus medius in.Jy kan armverhogings met jou hulpbande uitvoer vir dieselfde resultate.
Afgesien van pull-ups, kan hierdie bande ook help met ander oefeninge.Optrekke kan makliker wees vir mense wat met hierdie oefening sukkel.Om hulle vir optrek te gebruik, kan jy die band om 'n staaf lus.Plaas dan jou voet of knie in die band en trek op met die band.Begin eers met 'n dikker band en verhoog die dikte geleidelik soos jy sterker word.Met die hulp van hulpgroepe sal jy pull-ups met meer krag en krag kan uitvoer.
Postyd: Jun-06-2022